Mergi la conţinutul principal

5 obiceiuri sanatoase in alimentatia de zi cu zi

Luna Februarie a fost plina de iubire, flori, cine romantice opulente si desigur, multa ciocolata, bomboane, cookies, tort si orice altceva dulce si cu multe calorii. Nu e cazul sa ne simtim vinovate in vreun fel, deoarece am gasit niste solutii. Am discutat cu Ala, una dintre ucenicele Andreei Lazarescu de la rawz.ro, despre cateva idei care sa contrabalanseze excesele de pana acum.

Consider ca e important sa stiti despre mine de la bun inceput ca mananc orice – mai putin conopida atinsa de foc. Am aterizat in universul RAWZ in 2010 si in ciuda relatiei mele defectuoase cu acest gest natural si necesar, am ramas cu 5 descoperiri si obiceiuri destepte.collage_rawz_1

SMOOTHIE

1. Smoothie sau “zmuti” i se zice mai putin pretentios si mai pe romaneste. Sau cum sa-ti asiguri aportul de tot ce iti trece prin cap, sa bei o licoare delicioasa si sa te joci ca un copil in acelasi timp. Nu exista reguli cand vine vorba de zmuti. Pur si simplu ai nevoie de un blender 'pe steroizi', legume, fructe, frunze, prafuri si chef de experimente. O sa-ti iasa chestii geniale, o sa ai si rateuri but it’s worth it.

pentru o textura mangaietoare ai nevoie de banana/ avocado/ caju hidratat pentru gust vei vrea sa arunci in cana blenderului fructe de toate felurile pentru extra-puncte la sanatate – un pumn de frunze verzi pentru extra-puncte la toate nivelurile – superprafuri cu puteri 'miraculoase' (spirulina, chlorella, acai, camu-camu, maca, lucuma, vanilie, go crazy!)Daca n-ai timp de “prostii” dar vrei totusi neaparat sa-ti faci rapid un zmuti, sa-l arunci intr-o sticla si sa-l bei in drum spre munca scrolland facebook-ul si tragand dintr-un pai in acelasi timp, nimic mai simplu: banana+mar+spanac+apa.

CIOCOLATA RAW

Aceasta ciocolata mi-a schimbat felul de a gandi! Adica exista pe lumea asta un produs care nu are nicio legatura cu tabletele de pe raft din magazinul de la colt, n-are deloc zahar, e chiar sanatoasa, poti sa ti-o faci acasa in cateva minute fara sa aprinzi aragazul si mai e si dementiala la gust? Orice e posibil ;)

ENERGY DRINK

Energy drink-ul descoperit la Andreea Lazarescu e un fel de corespondent al revelatiei despre ciocolata raw doar ca pentru cafea. Boabele macinate au fost inlocuite cu o combinatie de prafuri atent alese, in doze bine masurate (cacao pura, guarana, carob etc), apa a devenit lapte de migdale sau de orice alta nuca ai tu chef sa faci sau sa cumperi de la standul bio. Amesteci bine la blender sau cu lingurita, indulcesti cu miere sau stevia si ai obtinut 100% din gustul si 10% din caloriile unui caffe latte.

salata_conopida

CONOPIDA & BROCCOLI

Acestea sunt niste legume pe care le-am atins o data in viata cu varful limbii pentru ca hotarasem déjà dupa miros ca sunt sinistre. Crude nu numai ca nu miros dar sunt si foaaarte bune! Daca nu ma crezi, cauta reteta de popcorn de conopida si prepar-o pentru seara de film sau urmareste-o sa fie o data in meniu la RAWZ. It will blow your mind!

collage_verde

FRUNZE CU ORICE

Inca un life-changer! Indiferent ce mananci – paste, orez, tocanita, salata de radacinoase, slana cu ceapa, obligatoriu o salata cu multe frunze. Verziturile astea mici si firave nu numai ca au de sine statator un aport extraterestru de bun pentru sanatate dar ajuta la digestia celorlalte alimente. Spanac, patrunjel, kale, valeriana, rucola, salata verde, salata iceberg, marar, frunzele de la morcovi, frunzele de la spanac ... vine primavara, asadar: leurda, untisor, rucovina, chisarau, stevie, loboda!!! <3


Imagini via rawz.ro